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  •    4周前 (07-03)  吃货日记 |   抢沙发  5 
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    河南快3公式 www.h69ic.cn 如今因生死水平的进步,加上运动量增加,如今患高血脂的人群十分多,血脂程度太高可直接惹起1些严重危害人体安康的疾病,如冠心病等,所以1定要惹起注重,那末降血脂吃甚么食品好?

    降血脂吃甚么食品好

    1、玉米

    玉米种含有丰厚的钙、镁、硒等物资另有卵磷脂、亚油酸、维生素E。关于高血脂的患者十分有益处。这些成份都可以有着下降血清胆固醇的作用。

    2、燕麦

    燕麦含有极丰厚的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%⑸2%;维生素E含量也很丰厚,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有下降血浆胆固醇浓度的作用。

    3、牛奶

    牛奶含有羟基、甲基戊2酸,能抑制人体内胆固醇分解酶的活性,从而抑制胆固醇的分解,下降血中胆固醇的含量。另外,牛奶中含有较多的钙,也可下降人体对胆固醇的吸收。


    奶油玉米

    扩大浏览:玉米的食用大全

     

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    识食物者为俊杰

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